國家三級乙等中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
作者：佚名 點擊量：3792 更新時間：2021-09-13
對于糖尿病人的飲食，原則只有一個：控制總能量，保證營養(yǎng)均衡。
用好6個小改變，血糖平穩(wěn)，防并發(fā)癥!
1、雜一點兒
雜一點兒，通過合理地食物搭配來控制血糖。
主食雜
選擇對血糖影響不那么大的雜糧、雜豆，還有薯類等食物來搭配：控制總能量的前提下，少吃點兒精白米面，適當增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例。
種類雜
除了主食，我們還有做到其他食物種類雜。
2、粗一點兒
主食要粗點兒好，主食的選擇，我們掌握一個原則：選粗不選細。
3、懶一點兒
許多糖友和糖友的家屬在做飯，應(yīng)該懶一點、蔬菜能不切細就不切細，豆子能整粒吃就不煮爛，米飯、面條，能煮得硬點兒就不要煮得太軟，水果能吃整個的就不要榨汁。
4、瘦一點兒
糖尿病人，肉不能少。但是要記住，吃肉要吃得瘦一點兒，選瘦棄肥。
大家在吃肉的時候，盡量選擇瘦肉，吃雞鴨鵝等禽肉，要去皮。而魚肉由于脂肪含量低，也是很好的選擇。
培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。
5淡一點兒
烹調(diào)的時候，淡一點兒。
為了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，就需要控制血壓、血脂，需要注意吃得淡點兒：油鹽都要少點，以幫助控制血壓和血脂。
6、忌一點兒
戒煙
煙中的有害成分，可以損傷血管，對于糖尿病人而言，如果還吸煙的話，無異于雪上加霜。
限酒
喝酒，特別是空腹喝酒可以誘發(fā)低血糖，而對于服用磺脲類降糖藥的糖尿病人而言，就更加危險。所以，糖尿病人不應(yīng)該喝酒。
最后，我們來總結(jié)一下
雜一點兒，食物搭配控糖好
粗一點兒，主食選粗不選細
懶一點兒，烹調(diào)犯懶助穩(wěn)糖
瘦一點兒，選瘦棄肥控能量
淡一點兒，油鹽少放病情穩(wěn)
忌一點兒，戒煙限酒防并發(fā)
上一篇
下一篇
