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健康教育

骨質(zhì)疏松癥的預防

作者:佚名 點擊量:3914 更新時間:2021-09-06

適當補鈣、經(jīng)常運動和均衡飲食。具體措施包括:

1、均衡營養(yǎng),適當補鈣。注意從飲食中補充鈣,每日鈣攝入量不少于1.2g,并給予生理需要量的維生素D?! ?/span>

2、提倡體育鍛煉,增加成年骨的儲備。年輕人的骨骼對運動的敏感性比老年人強,所以35歲時就應開始進行有規(guī)律的鍛煉,最好是負重活動,增加骨量儲備。

3、積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病。如糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢、甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

4、保護肝腎功能有利于活性維生素D3的形成,有利于骨骼的礦化。


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