高清无码在线播放_亚洲国产精品久久久久秋霞1_乱人伦中文字幕无码_国产制服丝袜免费视频

許多人都知道肉類(lèi)、海鮮、豆制品、酒類(lèi)等高嘌呤食物要忌口，但有些調(diào)味料也屬于高嘌呤食物，很多人卻不知道。那么，哪些調(diào)味料含有大量嘌呤？

蠔油是由牡蠣為原料，經(jīng)過(guò)煮熟取汁濃縮加輔料精制而成。牡蠣本身的嘌呤含量高于150mg，是一種痛風(fēng)患者不宜吃的高嘌呤食物?？上攵栍椭朽堰屎恳簿头浅８吡?。同時(shí)，蠔油的鈉含量也很高，每15克蠔油含鈉量655毫克，容易增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)，不利于尿酸的排泄，對(duì)于痛風(fēng)及高尿酸患者來(lái)說(shuō)是需要避免的。大家可能做不到完全不食用，可少量食用。

蝦醬是沿海地區(qū)人們經(jīng)常食用的一種調(diào)味品，一般是用小蝦加入鹽，通過(guò)發(fā)酵制成的咸味調(diào)味料。蝦醬雖然味道鮮美，但由于原材料為海鮮，意味著它的嘌呤含量也很高，經(jīng)常食用蝦醬，會(huì)增加體內(nèi)尿酸含量，導(dǎo)致尿酸水平升高。蝦醬又屬于腌制的高鹽食品，患有腎臟疾病的人群以及尿酸高者盡量少食用。

料酒、黃酒常用于去腥去味，它們含有的酒精會(huì)影響尿酸排泄；其次，料酒的嘌呤含量較高，會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增加。建議將料酒換成其他調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味，例如檸檬，可去腥提味，很多西餐中都會(huì)用到檸檬。而且檸檬含有豐富的維生素C，還能堿化尿液，這些都是痛風(fēng)降尿酸的有利因素。

飲食小貼士：可以利用食物本身的香味來(lái)代替調(diào)味品，例如利用洋蔥、辣椒、香菜、姜、蒜等食物進(jìn)行調(diào)味，食物會(huì)更加鮮美可口。