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    夏季稍多食用苦味和酸味的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┬廖逗拖涛兜氖澄?，中醫(yī)認(rèn)為苦味是入心的，酸味可以補(bǔ)肝，肝木涵養(yǎng)脾土。所以說我們食用酸味可以補(bǔ)肝，夏季食用生冷食物易.化濕傷脾，故飲食要以清淡為主，少吃生冷食物，應(yīng)該以應(yīng)季的水果和蔬菜為主，切記太飽適量進(jìn)食溫?zé)岬娘嬍场?/span>
    1、綠豆湯，具有清熱解毒，止渴消暑的作用搭配冰糖龜苓膏，百合蓮子等服用口感更佳建議大家不要貪涼，食用冰綠豆湯，以溫?zé)峄蛘呤巧詻鲆恍┑木G豆湯為宜;
    2、冬瓜湯，冬瓜它是性寒的，它具有清降胃.火，養(yǎng)胃生津的作用，那么它不但可以解渴消暑利尿，同時還有抗衰老的作用，搭配一-些海米、皮蛋或枸杞一起食用，味道會更加佳
    3、銀耳百合湯那么它具有潤肺、養(yǎng)顏，滋陰的作用，搭配大棗，枸杞，蓮子食用，長期服用可以調(diào)理我們的肺脾腎三臟;
    4、西瓜我們知道西瓜的話甘甜多汁，爽口解渴,人稱天生白虎湯，它目右洼熱解暑，除煩止渴利小便、降血壓
    5、蓮藕那么蓮藕是我們湖北省最常見的一種食物，它的藥物和食物作用價(jià)值都很高，生藕，具有清熱涼血，止血散淤的作用，熟藕，具有健脾開胃，養(yǎng)血止血，收縮血管止血的作用，可以刺激胃腸道，改善便秘癥狀。
    6、冬吃蘿卜夏吃姜，生姜，具有很好的保健作用，具有降血脂，降血壓，預(yù)防心肌梗死等作用，我們切記勿要大量的服用，有臨床研究證明，生姜里面它是含有姜辣素，那么過多的服用生姜的話會損害我們的消化系統(tǒng)，甚至?xí)鹂诟杀忝氐炔贿m;
    7、醋，醋是酸味的，它具有瀉肝，收心，補(bǔ)肺的作用，夏季的話細(xì)菌比較多那么醋，它還具有抑菌殺菌，緩解疲勞，引起我們心情舒暢增進(jìn)食欲。