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健康教育

四種常見飲品切忌空腹飲用

作者:佚名 點(diǎn)擊量:1021 更新時(shí)間:2021-05-06

咖啡中含有的咖啡因,進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮,因而消除睡意、改善血液循環(huán),身體也感覺暖和起來,不覺得疲勞,所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮,對食欲卻有負(fù)面作用,亦即食欲會(huì)減低,因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用,則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加,所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。當(dāng)然,所謂“過猶不及”,再好的東西,也要“適可而止”。原 則上,咖啡以1天1至3杯為宜,如喝到4、5杯,大部分的人即會(huì)感覺惡心,所以要小心。

蜂蜜是-種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素,便于人體吸收??梢苑乐贡忝?,滋養(yǎng)皮膚,保持機(jī)體健康。專家提醒:蜂蜜的食用時(shí)間大有講究,建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜??崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水.泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高,從藥理學(xué)的角度看,蜂蜜加熱到67度以上,會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣,營養(yǎng)價(jià)值就降低了。

減肥茶春夏正是健身減肥,秀出好身材的最佳時(shí)機(jī)。很多為了矯正身材,防止發(fā)胖借助減肥茶來控制體重。茶,基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了,大家基本都知道茶不能飯后馬上喝,最好半個(gè)小時(shí)再飲用。但是很多人往往沒有注意到,茶也不應(yīng)該空腹喝。古人云:“不飲空心茶”正是這個(gè)意思。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使.腸道吸收咖啡堿過多,容易引起胃腸不適食欲減退。減肥茶產(chǎn)品,強(qiáng)調(diào)茶療養(yǎng)生的概念,主要成分萃取自天然茶葉,同樣也就不宜空腹飲用。

    酸奶究竟應(yīng)該怎么喝才更有益身體健康,或什么時(shí)候喝才更利于營養(yǎng)的吸收。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。營養(yǎng)學(xué)專家李廣益介紹: 一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2營養(yǎng)學(xué)專家李廣益介紹: 一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。此外,酸奶飲用的最佳溫度是10°C-12°C,注意酸奶溫度不宜超過50°C,否則會(huì)使其中的有益菌失去活性。


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