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健康教育

冬季高血壓的注意事項

作者:佚名 點擊量:1071 更新時間:2021-03-08

有人疑問冬天的血壓為什么會比夏天稍微高一些呢?這是由于冬天的時候比較冷,當(dāng)人體感受到寒冷的時候,會出現(xiàn)渾身血管收縮,當(dāng)血管收縮的時候就會表現(xiàn)為血壓升高。而夏天由于環(huán)境溫度比較高,所以人體毛細(xì)血管以及小動脈處于相對擴(kuò)張狀態(tài),血管擴(kuò)張之后會產(chǎn)生降壓的作用,所以高血壓患者夏天往往血壓更低一些,而冬天會相對更高一些。

    在寒冷的冬季,高血壓患者應(yīng)注意防寒保暖,避免嚴(yán)寒刺激,特別是寒潮來襲時,氣溫驟降,要注意及時添加衣物,以免因氣溫低,血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。避免晨練,可選擇氣溫較高的時間段進(jìn)行體育鍛煉。在飲食上,應(yīng)適當(dāng)多吃些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,多進(jìn)食綠色蔬菜水果,少吃油膩食物,禁忌煙酒,并應(yīng)經(jīng)常保持大便通暢。按時作息,避免熬夜,保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮、緊張等不良情緒。


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