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1、情緒管理

    無論成人或兒童，哮喘可能會使患者感到憤怒、沮喪或悲傷。這些不良情緒不但影響家人和朋友，而且壓力可能誘發(fā)哮喘發(fā)作?；颊呖梢酝ㄟ^呼吸訓(xùn)練、冥想和其他策略減輕生活壓力，改善不良情緒。哮喘患者應(yīng)關(guān)注自己可以做什么，而不是不能做什么或必須避免什么，嘗試完成一些小目標(biāo)，從而增強自己的控制感，并緩解無助感。

2、減少誘發(fā)因素

    改變環(huán)境，消除哮喘誘發(fā)因素可能很困難，但應(yīng)盡最大努力避免接觸。首先應(yīng)停止吸煙，并保護自己不吸二手煙。對于霉菌和塵螨引起的哮喘，應(yīng)將除濕機濕度設(shè)置50％或以下，經(jīng)常用熱水清洗床上用品，并將枕頭和床墊使用不透水床罩包裹，有助于控制塵螨暴露。對于家用器具，可使用帶有過濾器的真空吸塵器，并考慮不使用地毯，選擇堅硬地板。如果花粉是誘因，應(yīng)避免在花粉過多的戶外暴露。如果寵物皮屑引起，患者可能必須居住在無寵物環(huán)境。

2. 鍛煉

    合適的鍛煉對哮喘患者有益，運動可以增強患者的呼吸肌，有利于保持體重，降低心臟病風(fēng)險，并對心理有好處。較少引發(fā)哮喘癥狀的運動包括游泳、散步、徒步旅行和休閑騎車。短爆運動也不太可能引發(fā)癥狀。例如棒球、足球和短跑?；颊咝枰獣r時調(diào)整自己的步伐，在清晨，當(dāng)花粉數(shù)量處于最高水平時，避免戶外運動（如果花粉是其哮喘誘因之一）。

3. 日常管理

（1）哮喘監(jiān)測

    每天一次簡單檢查和記錄峰值流量可能對哮喘控制產(chǎn)生很大影響。峰值流量低可能表明有哮喘發(fā)作傾向。可以在手機上設(shè)置鬧鐘，以提醒每天監(jiān)測峰值流量。記日記有助于查看哮喘控制不佳的原因。

（2）藥物管理

    患者需要了解如何正確使用藥物，包括如何、何時使用，潛在的副作用及如何控制哮喘。使用計量吸入器的患者，應(yīng)學(xué)習(xí)如何正確使用。制定定期服藥方案，記錄一周藥物使用情況。了解漏服藥物的原因。如果患者依從性差或藥物出現(xiàn)副作用，可能需要調(diào)整方案。

（3）為哮喘緊急情況做好準(zhǔn)備

    沒有立即可用的急救吸入器可能很危險?；颊邞?yīng)在自己的背包、辦公桌，或任何長時間逗留的地方準(zhǔn)備一個備用。

    哮喘患者即使嚴格按照處方使用哮喘藥物并努力避免誘發(fā)因，也可能偶爾出現(xiàn)哮喘發(fā)作。制定哮喘行動計劃至關(guān)重要。行動計劃包括癥狀、需要采取的行動、危險信號、避免誘發(fā)因素、藥物說明以及何時就診。