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在日常生活中，存在著減肥的誤區(qū)，很多人認(rèn)為只要我的汗夠多，肥胖就追不上我，現(xiàn)在女生為了減肥真是奇招百出啊。時(shí)不時(shí)來個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)，定要大汗淋漓，足以發(fā)朋友圈獲贊那種；要么迷戀汗蒸減肥法，每天不蒸到頭昏發(fā)熱不出門。

中醫(yī)認(rèn)為，汗是津液所化生，即是說在體內(nèi)為津液，外泄于肌表則為汗液。汗的有無、多少是體內(nèi)陰陽平衡或者失調(diào)的表現(xiàn)。大量出汗會(huì)讓人體內(nèi)失去水分，這樣體重會(huì)變得輕，讓人有一種極速瘦身的錯(cuò)覺，但這只是暫時(shí)的，補(bǔ)充水分后很快就會(huì)恢復(fù)的，如果只是悶，出再多汗也是枉然。而過量出汗又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分鹽分，就容易耗傷津液，還會(huì)直接損耗心陽，心陰，造成心慌心悸這就不是在減肥，而是在破壞機(jī)體的陰陽平衡！

只能說適度排出汗液可以帶走部分代謝廢物，但若只想通過大量出汗實(shí)現(xiàn)減肥是不可能的。