中暑了有什么表現(xiàn)？ 中暑按照癥狀的嚴(yán)重程度，一般來講可分三個(gè)等級： 先兆中暑：眩暈、神志恍惚，感受上有點(diǎn)類似久蹲后忽然起立時(shí)眼前一黑的體驗(yàn)。同時(shí)還可能發(fā)生肌肉抽筋并伴隨疼痛。

輕癥中暑：出現(xiàn)較為強(qiáng)烈的頭痛、惡心、嘔吐、面色潮紅、揮汗如雨、渾身倦怠綿軟無力等癥狀，甚至輕度意識(shí)障礙，神情看上去總覺得哪里不對，有些異樣。

 重癥中暑：除了輕度中暑癥狀更嚴(yán)重外，還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、抽搐痙攣、手腳運(yùn)動(dòng)障礙；也可能發(fā)生體溫高達(dá) 40℃ 甚至以上的爆發(fā)性高熱。

中暑了怎么辦？ 針對上述不同的中暑癥狀，處理措施如下： 先兆中暑：立即轉(zhuǎn)移到遮陰處（譬如樹蔭下）休息，最好是涼爽通風(fēng)、開著冷空調(diào)的室內(nèi)環(huán)境。同時(shí)補(bǔ)充適量水分（注意不要狂飲），鹽汽水是不錯(cuò)的選擇。最好有人陪伴，以防出現(xiàn)緊急情況需要送往醫(yī)院。

輕癥中暑：轉(zhuǎn)移到陰涼處或是通風(fēng)涼爽的室內(nèi)，適量補(bǔ)充水；如果已經(jīng)出現(xiàn)輕度意識(shí)障礙，他人應(yīng)立即將其送往醫(yī)院。

 重癥中暑（熱射?。罕仨毜谝粫r(shí)間呼叫救護(hù)車，火速送往醫(yī)院搶救。等待救護(hù)車來臨之前，要以最快速度將患者體溫降到正常體溫，此時(shí)最好能做以下幾件事： 設(shè)法將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)狀況良好的遮陰處，以開著冷空調(diào)的室內(nèi)環(huán)境為最佳。 把病人的衣服盡量多地脫掉，幫助其身體迅速散熱。尤其要注意把著裝上與身體緊繃的部分，譬如領(lǐng)帶或者腰帶松解掉。內(nèi)衣褲予以寬松，改善通風(fēng)狀況。 脫去衣服后，向裸露的皮膚上適當(dāng)灑一些水、擦拭皮膚，再以電風(fēng)扇甚至手搖扇為其降溫。 如果現(xiàn)場能夠找到冰袋（或用冰鎮(zhèn)礦泉水代替），用毛巾或者衣物纏裹冰袋，避免直接接觸皮膚，然后將其分別置于患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部等處，迅速為這些部位的皮下血液降溫。

 如何預(yù)防中暑？ 

1. 采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧?/span> 不要為了省電不開空調(diào)，但也不要將空調(diào)溫度調(diào)至過低（不要低于 24 ℃）。空調(diào)出風(fēng)口不要直接對著人猛吹，可以在地板上放一架小型電風(fēng)扇來促進(jìn)室內(nèi)空氣對流。

 2. 不斷提醒自己補(bǔ)充水分 每次少喝一點(diǎn)、多喝幾次、不要等到口渴了再喝。 工作和運(yùn)動(dòng)造成大量出汗時(shí)，可以考慮飲用鹽汽水或者其他運(yùn)動(dòng)飲料，但也不要一次喝太多。