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一、骨質(zhì)疏松癥的定義與特征

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。其主要特征是骨礦物質(zhì)含量低下、骨結(jié)構(gòu)破壞、骨強度降低、易發(fā)生骨折。疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)。

二、骨質(zhì)疏松癥的危害

骨質(zhì)疏松癥是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病。被稱為“沉默的殺手”，骨折是其嚴(yán)重后果，常是部分患者的首發(fā)癥狀和就診原因。髖部骨折后第一年內(nèi)由于各種并發(fā)癥死亡率達到20－25%。

三、發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的病因

骨質(zhì)疏松癥受先天因素和后天因素影響。先天因素指種族、性別、年齡及家族史；后天因素包括藥物、疾病、營養(yǎng)及生活方式等。

四、骨質(zhì)疏松癥的高危人群

有以下因素者屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群：老齡；女性絕經(jīng)；母系家族史（尤其髖部骨折家族史）；低體重；性激素低下；吸煙；過度飲酒或咖啡；體力活動少；飲食中鈣和/或維生素D缺乏（光照少或攝入少）；有影響骨代謝的疾??；應(yīng)用影響骨代謝的藥物。

五、骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

均衡飲食：增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。

適量運動：增強骨骼強度的負(fù)重運動，如散步、慢跑、太極等。

增加日光照射：正常人平均每天至少20分鐘日照，促進維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收。

六、骨質(zhì)疏松癥的診斷與治療

診斷標(biāo)準(zhǔn)：髖部或椎體脆性骨折；DXA測定中軸骨骨密度或橈骨遠端1/3骨密度T-值≤-2.5；骨密度測量符合骨量減少（-2.5<T-值<-1.0）+肱骨近端、骨盆或前臂遠端脆性骨折。

藥物治療：包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。

七、骨質(zhì)疏松癥的誤區(qū)

喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松：實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。

治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣：骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療。

八、骨質(zhì)疏松癥的自我檢測

以下問題可以幫助進行骨質(zhì)疏松癥高危情況的自我檢測，任何一項回答為“是”者，則為高危人群，應(yīng)當(dāng)?shù)焦琴|(zhì)疏松?？崎T診就診：

您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

您連續(xù)3個月以上服用激素類藥品嗎？

您的身高是否比年輕時降低了三厘米？

您經(jīng)常過度飲酒嗎？

您每天吸煙超過20支嗎？

您經(jīng)常腹瀉嗎？

父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？

女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）？

男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀？

建議患者根據(jù)自身情況，及時進行診斷和治療，并遵循醫(yī)囑進行生活方式的調(diào)整。