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俗話說“一場秋雨一場寒”，進入秋季，天氣逐漸變冷，這時正是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，尤其是老人、小孩等體質偏弱的人群，更容易患病。

中醫(yī)認為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最容易受燥邪傷害。秋季天氣變涼，外邪易侵入人體而導致肺氣不足、脾腎虧虛。同時，白露以后人體氣機升降失調，機體抵抗力下降，特別是在天氣逐漸寒冷的時候，慢阻肺、慢性支氣管炎、哮喘等肺部疾病就容易急性發(fā)作?！　默F(xiàn)代醫(yī)學的角度看，患有肺部疾病的患者肺功能較差，當氣溫下降導致患者免疫力下降時，呼吸道黏膜收縮，氣道分泌物增多，為原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培養(yǎng)基，病菌大量繁殖，從而導致疾病的再次發(fā)作。每年的9～11月是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。

對于秋冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病，做好預防尤為重要。方法主要包括以下幾個方面：

１.飲食調養(yǎng)

秋季要多喝水，少吃蔥姜蒜辣椒等刺激性食物。中醫(yī)認為色白入肺，除適當食用一些時令水果，還可以制作一些滋陰潤肺的白色食物，如銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等?；加新院粑到y(tǒng)疾病的人群，入秋后要飲食清淡，加強營養(yǎng)，必要時在中醫(yī)指導下進行中藥湯劑調理，可增強免疫功能。

２.起居調養(yǎng)

秋后應適當早睡早起，由于晝夜溫差較大，出門時要注意及時添加衣物，避免受涼后外邪入侵。

３.情志調養(yǎng)

肺氣和秋氣相通，肺在志為憂，憂易傷肺，因此要注意怡情養(yǎng)性。尤其是有基礎疾病的老年人，秋季養(yǎng)生要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，避免因不良情緒影響身體健康。

４.適當鍛煉

在秋季，要積極參加適合自己的運動項目，如太極拳、八段錦、慢跑等，有助于增強體質，提高免疫力，但要注意不可過度運動，以免損耗津液，中老年人還需要多曬曬太陽。

５.做好個人衛(wèi)生

在咳嗽或打噴嚏后、就餐前或接觸污染環(huán)境后，一定要及時洗手，盡量避免用臟手摸眼睛、鼻子、嘴巴。

６.確保環(huán)境安全

保持家庭及工作、生活場所環(huán)境清潔和良好的通風狀態(tài)，盡量減少到人群密集場所活動，出門佩戴口罩，做好個人防護。