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寒冷、大風(fēng)和日照時(shí)間縮短會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)，其中，氣溫對(duì)心梗的影響最為明顯。在0 ℃以下時(shí)，心梗的發(fā)

生率較高；當(dāng)溫度升至3 ℃～4 ℃以上時(shí)，心梗發(fā)生率開(kāi)始下降；氣溫每升高7.4 ℃，心梗風(fēng)險(xiǎn)降低2.8%。

極寒天氣少出門(mén)

建議大家關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，在寒冷的天氣減少出門(mén)。如果必須外出，就得穿得暖和一些，遮住頭和手，穿上暖和的襪子和鞋子。

天氣太冷別逞強(qiáng)

下雪后，很多人會(huì)用雪鏟來(lái)鏟雪；在寒冷天氣里，提著重物行走；汽車(chē)熄火了幫忙推車(chē)等等。大家可能認(rèn)為，這些行動(dòng)不需要很用力，但是卻很可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、心梗、心力衰竭，甚至引發(fā)猝死。心臟病患者應(yīng)該避免這些活動(dòng)。

過(guò)熱出汗要當(dāng)心

如果穿得很暖和，在室外鍛煉出汗了，這時(shí)候也需要小心，因?yàn)檫^(guò)熱會(huì)導(dǎo)致血管突然擴(kuò)張，可能引發(fā)低血壓。如果在寒冷的環(huán)境里發(fā)現(xiàn)自己出汗了，這就是過(guò)熱的信號(hào)，應(yīng)該馬上停止運(yùn)動(dòng)，回到室內(nèi)。

傷風(fēng)感冒也“傷心”

流感等引起的呼吸道感染容易導(dǎo)致心梗。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗發(fā)生概率增加了6倍。預(yù)防方面，如果有條件，可以接種流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能減少感冒的概率。

出門(mén)之前禁飲酒

酒精會(huì)擴(kuò)張皮膚的血管，出現(xiàn)“溫暖”的感覺(jué)，但實(shí)際上身體重要器官的熱量減少，因此，在出門(mén)前要避免飲酒。

隨身攜帶急救藥物

對(duì)于有冠心病的患者，應(yīng)該隨身攜帶硝酸甘油或速效心丸等急救藥物，當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適的時(shí)候，及時(shí)含服藥物，如癥狀不緩解，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

起床別太急，心臟要休息

在睡眠狀態(tài)下，血壓會(huì)降低。而清晨半夢(mèng)半醒中，血壓開(kāi)始升高，心臟血管開(kāi)始承受壓力，甚至在壓力過(guò)大時(shí)可能導(dǎo)致血管破裂，出現(xiàn)栓塞。早晨起床不如賴(lài)會(huì)兒床，尤其是老年人，不要著急起身。早晨起床時(shí)可遵循三個(gè)五分鐘原則，即醒后賴(lài)床五分鐘，坐在床邊五分鐘，服藥后休息五分鐘。

中老年人如廁要注意

建議中老年人使用坐便，并且在墻邊安裝扶手，盡量攜帶擁有緊急一鍵撥通功能的手機(jī)如廁。應(yīng)注重大便的通暢，切忌排便時(shí)用力過(guò)猛，腹內(nèi)壓增大，升高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心梗，必要時(shí)可通過(guò)藥物輔助通便。 

最后提醒大家：搶救心梗這樣突發(fā)的兇險(xiǎn)疾病，時(shí)間就是生命！