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秋冬交替，天氣干燥，早晚氣溫變化幅度較大，又到了呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。呼吸系統(tǒng)疾病分為急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支氣管哮喘、慢阻肺、肺纖維化、肺心病等。其中，除了急性上呼吸道感染疾病常于秋冬“肆虐”外，一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也會因為天氣變化、冷空氣來臨而導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)咳嗽、咳痰增多，呼吸困難較前明顯等癥狀，不得不加強治療。

呼吸系統(tǒng)疾病秋冬季高發(fā)原因

1、天氣轉(zhuǎn)涼，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地區(qū)，這也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季節(jié)。

2、秋冬季節(jié)天氣寒冷，出于保暖的考慮，室內(nèi)通風(fēng)欠佳，更易于病原體傳播。

3、秋冬霧霾嚴(yán)重，空氣中的有害顆粒增多，可損傷呼吸道黏膜上皮，使纖毛清除能力下降，黏液分泌增多，為病原體感染增加條件。

根據(jù)現(xiàn)在的健康管理理念，疾病的預(yù)防大于治療，那么，針對秋冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病，應(yīng)該采取什么預(yù)防保健措施呢？

1、咳嗽久治不愈，及時就醫(yī)、食補療養(yǎng)

天氣轉(zhuǎn)冷以后，很多人不注意添加衣物、及時保暖，給各種細(xì)菌、病毒侵害人體制造了機會，容易導(dǎo)致感冒，而感冒是引發(fā)上呼吸道感染很重要的因素。如果病情控制不好，逐漸演變?yōu)橄潞粑栏腥荆蜁霈F(xiàn)咳嗽、咳痰，甚至發(fā)展為肺炎。當(dāng)患者咳嗽到醫(yī)院就診時，醫(yī)生通常診斷為急慢性上呼吸道感染，并使用抗菌藥物進行治療，一般情況下這種咳嗽是可以治愈的。

因此，如果出現(xiàn)咳嗽久治不愈，應(yīng)及時就醫(yī)，排查病因。日常生活中，則應(yīng)規(guī)避疾病的起病因素，除了注意換季的防寒保暖外，也可以適時進行食補療養(yǎng)，比如在秋梨上市時，最好每天吃1—2個，這樣可以養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽；也可以食用一些金桔，每天可食3次，每次5—6個，也有特別的功效。

2、支氣管哮喘，科學(xué)鍛煉避免誘發(fā)因素

支氣管哮喘是一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病，受秋冬氣候轉(zhuǎn)變的影響導(dǎo)致的誘因就是常見的發(fā)病原因之一。

  預(yù)防支氣管哮喘最有效的方法就是注意季節(jié)交替時的自身調(diào)攝養(yǎng)護。具體來講就是：

①體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人，由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運動方式。例如：每天堅持慢跑、打太極拳等。

②呼吸調(diào)整。比如唱歌：人在唱歌時，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，同時心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可以改善支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。

③避免誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作，與致敏源有著密切的關(guān)系，發(fā)作過后，應(yīng)細(xì)心尋找分析誘發(fā)因素，并盡可能加以避免。

④飲食調(diào)養(yǎng)。忌煙、忌過咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物；根據(jù)自己平日身體狀況，有針對地選擇食品等。