作者:佚名 點擊量:3787 更新時間:2022-10-31
秋冬交替,天氣干燥,早晚氣溫變化幅度較大,又到了呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。呼吸系統(tǒng)疾病分為急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支氣管哮喘、慢阻肺、肺纖維化、肺心病等。其中,除了急性上呼吸道感染疾病常于秋冬“肆虐”外,一些慢性呼吸道疾病,如慢阻肺、哮喘等,也會因為天氣變化、冷空氣來臨而導(dǎo)致病情加重,出現(xiàn)咳嗽、咳痰增多,呼吸困難較前明顯等癥狀,不得不加強治療。
呼吸系統(tǒng)疾病秋冬季高發(fā)原因
1、天氣轉(zhuǎn)涼,部分呼吸道病毒猖獗,在全球大部分地區(qū),這也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季節(jié)。
2、秋冬季節(jié)天氣寒冷,出于保暖的考慮,室內(nèi)通風(fēng)欠佳,更易于病原體傳播。
3、秋冬霧霾嚴(yán)重,空氣中的有害顆粒增多,可損傷呼吸道黏膜上皮,使纖毛清除能力下降,黏液分泌增多,為病原體感染增加條件。
根據(jù)現(xiàn)在的健康管理理念,疾病的預(yù)防大于治療,那么,針對秋冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病,應(yīng)該采取什么預(yù)防保健措施呢?
1、咳嗽久治不愈,及時就醫(yī)、食補療養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)冷以后,很多人不注意添加衣物、及時保暖,給各種細(xì)菌、病毒侵害人體制造了機會,容易導(dǎo)致感冒,而感冒是引發(fā)上呼吸道感染很重要的因素。如果病情控制不好,逐漸演變?yōu)橄潞粑栏腥荆蜁霈F(xiàn)咳嗽、咳痰,甚至發(fā)展為肺炎。當(dāng)患者咳嗽到醫(yī)院就診時,醫(yī)生通常診斷為急慢性上呼吸道感染,并使用抗菌藥物進行治療,一般情況下這種咳嗽是可以治愈的。
因此,如果出現(xiàn)咳嗽久治不愈,應(yīng)及時就醫(yī),排查病因。日常生活中,則應(yīng)規(guī)避疾病的起病因素,除了注意換季的防寒保暖外,也可以適時進行食補療養(yǎng),比如在秋梨上市時,最好每天吃1—2個,這樣可以養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽;也可以食用一些金桔,每天可食3次,每次5—6個,也有特別的功效。
2、支氣管哮喘,科學(xué)鍛煉避免誘發(fā)因素
支氣管哮喘是一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病,受秋冬氣候轉(zhuǎn)變的影響導(dǎo)致的誘因就是常見的發(fā)病原因之一。
預(yù)防支氣管哮喘最有效的方法就是注意季節(jié)交替時的自身調(diào)攝養(yǎng)護。具體來講就是:
①體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人,由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對體育鍛煉有所顧慮,結(jié)果體質(zhì)下降,反而發(fā)病增多。其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運動方式。例如:每天堅持慢跑、打太極拳等。
②呼吸調(diào)整。比如唱歌:人在唱歌時,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,減輕肺部壓力。并且,唱歌還能振奮精神,激發(fā)體內(nèi)潛力,使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài),同時心跳加快,肌肉緊張,有利于控制咳嗽;做呼吸操:做呼吸操可以改善支氣管功能,保持呼吸道通暢,增強抗病力,防止感染。
③避免誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作,與致敏源有著密切的關(guān)系,發(fā)作過后,應(yīng)細(xì)心尋找分析誘發(fā)因素,并盡可能加以避免。
④飲食調(diào)養(yǎng)。忌煙、忌過咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加熱量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物;根據(jù)自己平日身體狀況,有針對地選擇食品等。
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