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健康教育

按摩三穴,提神解乏

作者:佚名 點擊量:1151 更新時間:2022-10-03

俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。入秋后,很多人出現(xiàn)了秋乏現(xiàn)象,總感覺沒精神,稍微動一-動就乏力、犯困。

中醫(yī)認為,這種情況是人體隨季節(jié)氣候變化的一種適應性反應,雖然不是病,但會影響工作和學習的效率。如何緩解這種不適感,日常不妨常按-按太陽、風池、百會三個穴位。

從中醫(yī)角度講,太陽、風池、百會三個穴位都位于頭面部,具有提神醒腦的作用。從現(xiàn)代解剖學來講,三個穴位下分布 有顴神經、面神經、額神經、下 頜神經等神經的分支,能刺激皮下遍布頭面部的血管和神經,增加供血、興奮大腦,進而達到提神解乏的作用。

取穴:太陽穴,位于頭部側面,眉梢和外眼角中間向后橫指凹陷處;風池穴,位于頸后部兩條大筋凹陷處;百會穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,是調節(jié)大腦功能的要穴。

具體方法:每天每穴可按壓1~2分鐘,以局部有酸脹感為宜。如果疲乏困倦的癥狀比較嚴重,可每天多次按壓,推薦時間為早晨、午睡后。


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