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中暑是夏季最容易出現(xiàn)的一種情況，尤其是本身比較虛弱的人，在太陽下活動(dòng)或者在燥熱環(huán)境內(nèi)工作，最容易發(fā)生中暑，而出現(xiàn)中暑的癥狀后容易頭暈、惡心、耳鳴、身體無力，這時(shí)候一定要及時(shí)采取有效的方法緩解，防止情況進(jìn)一步嚴(yán)重。
1.散熱
讓中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，離開高溫現(xiàn)場(chǎng)。如果衣服汗?jié)窳说脑挘詈弥匦聯(lián)Q一件干燥的衣服。可以用涼水擦拭身體，盡量讓身體散熱。
2.補(bǔ)充水分
水可以促進(jìn)我們身體循環(huán)，從而起到改善中暑的癥狀，中暑患者一般情況下都是由于我們前期身體出了比較多的汗，所以才會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的丟失，這個(gè)時(shí)候我們可以在白開水里加入一些鹽，就可以很好的補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的鹽分。
3.物理降暑
在中暑者的手上，擦一些風(fēng)油精或者是酒精清涼一夏。如果沒有這些物品的話，可以用涼水浸泡毛巾，然后將毛巾放在頭上吸熱。
4.使用解暑藥或食物
口服中成藥藿香正氣液，是一種比較有效的常用的解暑藥，功效和作用是解表化濕，理氣和中。再就是補(bǔ)充淡鹽水也可幫助緩解不適癥狀，補(bǔ)充體力。也可吃些西瓜或者是喝些綠豆湯來補(bǔ)充水分和解暑。
5.及時(shí)休息
當(dāng)我們中暑的時(shí)候會(huì)有頭暈的癥狀，這個(gè)時(shí)候也要注意休息一下，躺下休息一段時(shí)間之后就會(huì)好轉(zhuǎn)。綠茶對(duì)于緩解頭疼有很好的作用，我們可以喝一些。如果中暑比較嚴(yán)重，那么可以去醫(yī)院檢查一下身體，避免后下什么后遺癥。