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秋冬季氣溫低，天氣比較惡劣，一些老人往往不能適應(yīng)這種變化，因此這個(gè)時(shí)候老人患呼吸道系統(tǒng)疾病的特別多。那么，相對(duì)于身強(qiáng)體壯的年輕人，老年人在冬季該如何預(yù)防呼吸道疾病呢？

一、 注意保持家里的空氣健康清潔。我們都知道，氣候干燥是呼吸道疾病高發(fā)的最主要原因之一，因此多喝水也是預(yù)防這類疾病的簡(jiǎn)單有效的方法。有條件的家庭，可以多呼吸空氣負(fù)離子，因?yàn)榭諝庳?fù)離子尤其是小粒徑負(fù)離子，具有極佳的凈化除塵功效，可以有效清除空氣中引起呼吸系統(tǒng)刺激的污染物，通過水分的蒸發(fā)增加室內(nèi)空氣的濕度有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

二、 規(guī)律生活。現(xiàn)代的不少人都存在飲食不健康，生活無規(guī)律的錯(cuò)誤習(xí)慣，經(jīng)常這樣下去就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力降低，變天時(shí)流感、病原體猖獗時(shí)，就很容易患病。所以老年人要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，日常的飲食多吃一些含維生素、營養(yǎng)礦物質(zhì)豐富的食物，并且注意隨著氣溫變化及時(shí)增減衣物，這同樣有助于呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防。

三、堅(jiān)持鍛煉。老年人由于擔(dān)心受涼、感寒后引發(fā)其他呼吸系統(tǒng)疾病，心理上處于緊張狀態(tài)，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對(duì)老年人大有好處，老年人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式來提高免疫力。例如：每天堅(jiān)持慢跑、打太極拳等。

四、忌煙、忌過咸食物。多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。