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健康教育

合理膳食的原則

作者：佚名 點擊量：2430 更新時間：2021-10-18

《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下:

1、食物多樣，谷類為主；

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、每天吃奶類、豆類或其制品；

4、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

5、食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；

6、吃清淡少鹽的膳食；

7、如飲酒應(yīng)限量；

8、吃清潔衛(wèi)生、未變質(zhì)的食物


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